皆さんは腸活という言葉を聞いたことがありますでしょうか？私たちの健康を持続させるためには、腸活というキーワードが一つ重要であるといえます。そんな腸活は何も難しいことではありません。今回は日常生活で取り入れることができる腸活について、少しお話をさせて頂きたいと思います。

まずは、毎朝起きたら腸のマッサージを行いましょう。これにより排便が促進されます。具体的には腸を時計回りにゆっくりとマッサージをしていきます。朝食はご飯派とパン派とに分かれるかと思いますが、オススメはご飯派の方のスタイルです。お味噌汁やご飯に乗せるお漬物などは相性も良いです。夕方辺りになると、スクワットなど腸を刺激するような軽い運動を行ってみてください。そして、腸を暖めるような温かい温度での入浴や温かい食事を摂取してみることも一度試してみてください。

酸味は控えめで口当たりはさらっとしドリンクに近い飲みやすさ、ヨーグルトより乳酸菌を多く含み、世界的に長寿地域コーカサス地方の伝統食「ケフィア」をお届けします。本場東欧のケフィアメーカーKefirkoのミルクケフィアを扱っており、食事が不規則・栄養の偏りが気になるなど腸活を目指すあなたを応援します！